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2017年06月26日

先週末、知立市の八ツ田町公民館にて

「セルフ・リフレクソロジー講座」講師をさせて頂きました

 

対象は50~60代ほどの男女合わせて

30人弱ご参加頂き、健康への関心の高さをとても感じました

 

知立市さんの健康促進への活動がとても素晴らしいのもありますが

参加される方の、前向きな姿勢も、とても素晴らしいですよね

他の自治体も注目すべき点ではないでしょうか

 

少なくとも私の住んでいる地区では

このような活動は目にしたことがないので

老後の健康づくりへの取り組みの高さを感じました。

 

 

そんな中での

セルフリフレ講座は

お部屋にアロマの香り

今回は認知症効果があると言われている

朝向きの、レモン&ローズマリーを

会場にデフェイザーで拡散しながら

 

皆さん、とても真剣に聞いてくださり

メモを取る方、ホワイトボードの

下手くそな私が書いた足裏を

スマホで写メされている方

様々でしたが

皆さん、説明とご自身の足裏の状態を確かめながら

聴いていらっしゃるように感じました

 

学んでご自身に取り入れる気持ちがあれば

何歳になっても変わりませんね

見習いたいところです

 

今後もおうちでセルフリフレクソロジーが

健康作りに役立つことを願っています

 

市のスタッフの方、会場の館長さんはじめ

皆さん大変よくして頂き

とても楽しく講座をさせて頂くことが出来ました

とても感謝しております

ありがとうございました

今後とも宜しくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年06月09日

前年度に引き続き

今回は”暮らしに役立つアロマ&ハーブ講座”として

担当させて頂いております^^

 

1回目のてこね石けんに引き続き

2回目の今週は、虫よけスプレーを作って頂き

お持ち帰りいただきました。

作る手順は簡単なので、あっという間に出来ちゃいますね。

 

そして、これからの季節は、必須スプレー!!

我が家でも、ワンコを中心に人にも

ヘビーユーズするアロマクラフトの一つです

(※ワンコと人では精油の濃度を変えています)

 

基本のスプレーのレシピを講座ではご紹介していますので

ご自身の目的に合わせて、精油や濃度を変えて

是非、ご自身のマイスプレーを作ってみてくださいね

アロマは、自分に必要なクラフトを何度も作ることで

学びが深まり、自然と生活の中に取り入れやすくなっていきます

 

ほら、子供にも言ったことあることが

お母さんならある言葉

「習ったことを復習しなさい」って。。。。

 

結局学びの基本はコレに限ります

今も昔も年齢も関係ないですね

 

 

さて、時間は

ハーブを使った おやつの実習となります

試食できるのが楽しみですよね

 

美味しくできますように!!

 

 

 

2017年05月26日

間を開けてしまいましたが

続きです^^

まだ未読な方は↓こちらもどうぞ

アロマ・ハーブと更年期①~更年期ってなに?~

アロマ・ハーブと更年期②~香りによるリラクセーション~

 

そもそもなぜ更年期をテーマに取り上げたのかと言うと

私も含め、まわりに同じようなお悩みを抱えている方が

多いことに気づき、何かヒントになればと思いました

 

私の場合は

見た目と違って、昔から意外と丈夫で

多少の辛さがあっても

倒れる、寝込む、熱を出すまでは行かないことが多く

(いち早く気づいてファーストケアしているのもありますが。。。)

 

最大の思い当たる原因は

親の介護問題でした(まだingですが)

かなりメンタル的にダメージを受けたことが

引き金になったと思います

 

とは言え

そうなるには、きっと元々の体質や環境

栄養面など多面にわたり要因があったと思います

症状で言うと

月のリズムに伴う

重い頭痛、首から肩にかけての深部のコリでした

その他のホットフラッシュなどはありませんでした

 

こうなった時は

自分を見直すきっかけだと思い

食事、生活リズム、月のリズム等みなおして

アロマ、ハーブ、フラワーエッセンス、ホメオパシー、漢方薬

などを取り入れ、約2か月くらいで

なんとなく体調が戻り始めました

今では、不快な症状も月のリズムで数日のみで

生活の質(QOL)がかなり向上しました

※漢方薬は医療機関で処方してもらっています

 

一過性の物であると分かっていても

通常な生活が送れないほどになると

かなりの苦痛になります

改めて、アロマやハーブを知っていてよかったと思う瞬間です

 

そして、気分の落ち込みや

前向きな気持ちにしてくれるのに

アロマやハーブは欠かせないことも実感できました

 

そして、おかしいな

と思ったら早めにケアすることも

大切だと思います

 

また、自分でケアできることも強みですね

自分のケア、大切な方のケアができる

おうちセラピスト

一家に一人は必要ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年04月20日

前回の日記からの続きです →アロマ・ハーブと更年期①

 

更年期の症状は様々ですが

香りによるリラクセーションは

アロマ・ハーブの得意分野です

 

自分の不快な症状に合わせて

成分・効能から精油やハーブを選ぶのも良いのですが

もっと自分の感覚を信じてみましょう

 

ふと香った香りが

心地良くて 心が軽くなる感じがあれば

あなたにとってメディカルアロマであり

メディカルハーブなのだと思います

 

私自身もケアするときは

何も考えずに感覚で選んでいます

選んだものを並べてみると

緊張感を緩めるものが多くて

更に納得します^^

 

香りによるリラクセーションは

普段緊張しがちな神経を緩めてあげるのが

ポイントとなります

つまり、交感神経から副交感神経が優位になるように

切り替えるお手伝いをするのが

香りです

 

その中でも

オススメの精油をピックアップしてみますね

 

まず、柑橘系の精油

元気がない時や、不快な症状でイライラするときには

大体肝臓や腎臓も疲れ気味

酸っぱい柑橘系は、これらの臓器を元気にしてくれる

こころ強い味方

レモン、スィートオレンジ、グレープフルーツ、マンダリン、ベルガモットなど

お好みの香り(精油)を選んでみましょう

 

繊細で、気配りが上手な方にお勧めなのは

キク科の精油やハーブです

少し苦みのあるキク科は穏やかな鎮静作用があり

目の疲れ、眠れない、不安感がある時などや

ホルモンの働きが弱くなり免疫力が落ちて

お肌がかさついたり、かゆみがある時なども

とても向いています

カモミールローマン、カモミールジャーマン

さらに人と合わせて気疲れする方には

ラベンダー、ジュニパー、クラリーセージなどがお勧めです

 

冷えからくる不快な症状がある時は

私は温シップ(ハーブや精油を入れたお湯で作ったおしぼり)より

フットバスやハンドバスがとても即効性があり

香りも楽しめるので、こちらの方が好きです

ローズマリー、タイム、ジンジャー、ジュニパー、パチュリなど

一緒にヒマラヤソルトなど入れるとより

 

免疫力が落ちがちだ感じるときには

ティートゥリー、ユーカリ、サンダルウッド、サイプレス、パインニードルなどお勧めです

 

最後に、沈みがちな気分を明るくしてくれる精油たち

ローズ、ネロり、ゼラニウム、イランイランなどのお花の精油

苦手な方も見えると思いますが

チャレンジしてみたいときは、ご自身の好きな精油に

少しだけブレンドすると、受け入れやすくなりますよ

 

 

ほんの一部ケア法をご紹介しました

ハーブのオリジナルブレンドは 21日間のハーバルプログラム

をご利用くださいね

あなたのピッタリのハーブブレンドを作るお手伝いをしています

 

 

 

 

 

 

2017年04月06日

アロマ・ハーブと更年期①~更年期ってなに?~

 

更年期とは、女性の閉経時の50歳を境に前後5年。トータル10年間ほどの間を指します。

では、更年期障害とは何か。

30代をピークに加齢による卵巣機能の低下することにより、卵巣から分泌される女性ホルモン(エストロゲン)の量が減り

これが脳の視床下部(ししょうかぶ)にある自律神経中枢に影響を及ぼして様々な症状を引き起こします。

精神系症状として、不安、イライラ、気分の落ち込みなど。

自律神経症状として、のぼせ、ほてり、立ちくらみ、めまい、頭痛、不眠など。

体性神経症状として、肩こり、腰痛、しびれなど。

人により現れる症状は様々です。

 

一過性の更年期。されど更年期。

一時的なものと分かっていても、その辛さは耐え難いもの。

こんな不定愁訴ほど、アロマやハーブは強力にサポートしてくれます。

重症な場合は、もちろん医療機関にかかることをお勧めしますが

セルフケアとして、取り入れると、精神的にも肉体的にも

かなり軽減されることが多いのです。

 

~次回は私自身のセルフケアをご紹介します~

 

 

 

2017年03月30日

 

もう外は温かい春の日ですね

今年は花粉の飛散量が多いようで

お客様の中にも、花粉症で悩んでいる方が多くなってきました

 

ハーブは体質改善やその時の辛い悩みを

優しく引き算してくれる頼れるお茶です

私自身も自分の為、子供向けにと

数年、ハーブを扱ってきました

 

その中で自然とブレンドテクニックは付いてきています

ハーブは西洋の漢方と言われることもあり

食前に飲んだ方が効果的なものや

食後の方が適している場合

ハーブティーではなく、ティンクチャーやカプセルで摂った方が

効果的な場合、また体に吸収される速度によっても

ハーブは色々選択の幅が広がってきます

今出ている症状だけでなく

その方の元々の性格であったり、心の持ちようであったり

実はその辺りの方が深くかかわっていることも多いのです

いわゆるスピリチュアルな部分ですね

 

もちろん、ハーブティーはお茶ですから

いくら体の為とは言え、まずくては続きませんし

またいくらおいしいブレンドでも、一つのブレンドをずっと飲み続けるのも

飽きてしまいますよね

 

今の自分には、どのハーブが合って

どうやってブレンドするかが、分からない方の方が多いと思います

ハーブは、日本では雑貨やお茶(嗜好品)扱いで

お薬ではなく、お薬(メディカル)として処方するのは

お医者さんではないですし

お仕事としては出来ないのが現状です

 

この辺りをうまくカバーできたコースが

21日間のハーバルプログラム

です

ハーブが初めての方にも無理なくワークをしながら

自分に必要なハーブを選び出し

ご自身でブレンドして、21日間分のハーブをお持ち帰りいただけます

 

もちろん、ブレンドするハーブ選びのお手伝いは

しっかりさせて頂きますので

ご自身の健康づくりのサポートに

是非、ご利用くださいませ

 

 

~次回はアロマ・ハーブと更年期について綴っていきたいと思います~

 

2017年02月14日

今日はバレンタインですね!

我が家は男だらけなので、毎年作っています^^

ローズヒップをキルシュワッサーに漬け込み

記事に混ぜ込んで作りました

マクロビベースなので、米粉、豆乳、ピュアココア、メイプルシロップなどで作っています

 

ただ、子供受けが良いように

チョコチップを少し混ぜ込みました

 

ココアの配合が多すぎると

ふくらみが悪くて、生地の立ち上がりが悪く

出来上がりも苦みが立ってしまうので

ココア生地は慣れないと

実は難しいんですよね

 

さて、自力でチョコをもらってくるか

いなや。。。?!

 

 

 

 

2017年01月14日

数年に一度の大寒波が来ていますね

この辺りはあまり降らないだけに

気を付けたいものです

 

”体を温める”

最近では”温活”なんて呼ばれていますね

私自身も”冷え”普段から気を付けていることです

 

もともと あまり肉付きが良くないので

セルフ肉布団がないので

基本的に冷えやすいのです

 

でも、子供の役員など終わったら

そんなに冷えやすさを感じなくなりました

そりゃそうですよね。。。寒空に3~4時間外に動かずに居るわけですから;;

 

 

 

 

 

これは最近やせた主人が

「前は全然寒くなかったけど、痩せてから冷える」

と言っていたので、体感温度が違うのは明らかですよね

 

基本的に、冷えやすい食べ物もあまり食べないようにしています

もともと生野菜やフルーツが好きではなかったので

全然苦ではないです

 

あとは筋肉量ですよね

身体の熱を上げるのは筋肉なので

筋肉量がどれだけあるかですからね

 

私もジムに通いだし33か月ほど経ちましたが

元々筋肉増えやすい体質なのもありますが

段々筋肉量が増え

身体年齢(筋肉量、体重、体脂肪から)20代といわれ

うかれています^^/

 

 

でも女性には 理論的なことだけではない

複雑なものも大きくかかわりがあります

ストレスが多いと 低体温になります

 

サロンでは

身体の真ん中からしっかり温める

ハーブスチームをご提供しています

 

ただハーブスチームを受けて頂くだけではなく

食事のアドバイスや 軽いストレッチ法など

日常に取り入れやすい 冷え改善法も

ご提案しております

 

お帰りの際は スチームざめしないように

しっかり着込んでお帰り下さいね!

 

 

 

2017年01月09日

1月が来店いただいたお客様には

お年賀として、バスハーブミックスをお渡ししております

バスタブやフットバスにご利用くださいね

 

 

2017年01月05日

本年も変わらぬご愛顧宜しくお願い致します

1月13日(金)より営業となります

いつも通りゆっくりスタートとなりますが、よろしくお願いいたします

2016年12月21日
年末年始の休業日のご案内
12/23(金)~1/12(木)まで
なお、この間のご予約等は承っております。
宜しくお願い致します。
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